跳繩是中國的傳統(tǒng)運動項目，跳繩的方式多種多樣，而且作用非常廣泛，跳繩對身體的益處多多，我建議可以根據(jù)keep上的跳繩課程循序漸進(jìn)，1000、2000、3000、5000每天，根據(jù)自身的身體情況選擇合適的數(shù)量，并且最好配合音樂一起，我自己的跳繩方法是配合音樂，節(jié)拍慢時單搖，副歌節(jié)奏快時則快速雙搖，給自己的運動有一個緩沖時間，并持續(xù)更長的時間，同時保證標(biāo)準(zhǔn)的跳繩姿勢也是一個必要條件，可以從b站或者其他地方搜一搜跳繩方式，先練好標(biāo)準(zhǔn)動作再提高數(shù)量，從而達(dá)到減脂目的。
- 首頁
-
版塊
-
- 產(chǎn)品區(qū)
- Galaxy Z 系列新
- Galaxy S 系列
- Galaxy A 系列
- Galaxy Tab 系列新
- Galaxy Ring
-
- 攝影
- 星部落
- 星粉的聲音
- 活動
- 產(chǎn)品建議
- 更多
- Z系列專題
- 企業(yè)動態(tài)
溫馨提示
恭喜你成為蓋樂世社區(qū)的一員不知道如何玩轉(zhuǎn)蓋樂世社區(qū)？別說不關(guān)照你，給你點小秘籍：
去做任務(wù)你可以去任務(wù)中心完成新手任務(wù)，除了獲得豐厚的獎勵，還可以輕松玩轉(zhuǎn)社區(qū)哦。
;){kind=link}